525 我愛我

一早看Line群組，有朋友貼文說今天是525，就是我愛我的日子，然後就有人回應說要愛自己、活出自己等話語，那這次就談談愛自己吧！

只要我喜歡，有甚麼不可以

“只要我喜歡，有甚麼不可以”這句話是1990年的廣告詞，基於時代的背景，在當時引發了極大的共鳴，至今仍有它的餘威，但這是濫用了自由主義與個人主義的語彙。每個人都可以追求自己的幸福與利益，但前提是不可傷害他人，這是民主與法治的核心價值。“只要我喜歡，有甚麼不可以”是極度擴張自我而忽略他人的說法。

自我和諧

我認為「自我和諧」是愛自己的極致表現，要達到自我和諧有兩個步驟：先是認識自我，然後活出自我。認識自己包括兩部分：一是回顧過去的自我，一是分析現在的自我。活出自己也包括兩部分：一是肯定現在的自我，一是期許未來的自我。

自我接納

接下來的問題是：回顧過往，萬一過去有許多不堪，難以面對、甚至難以原諒的事情該怎麼辦？”接納”！唯有”接納”才可以使我們從過去的傷痛中走出來。你說我無法接納，但我告訴你：對於過去已發生的事情，我們只能接受與接納。因為我們無法改變過去，只能改變對過去事情的看法及詮釋，進而改變現在的我的心境與情緒。

自我分析

除了從回顧過去來認識自我，另一個更直接的方法就是對現在的自我做更多的認識，這可以透過自我分析去完成。像生涯指引、MBTI、DISC等這類的自我評估測驗都可以更多了解自己的性格、興趣、能力、價值觀等。有的職場還有360度反饋的機制，透過同事幫助我們認識自己在職場上的表現。成立「生命董事會」，透過一些好友來幫助你分析和認識自己也不失為一種好方法。以上都是透過較客觀的做測驗或第三者的建言來幫助我們分析自我，更重要的方法則是透過主觀的自我反省和自我察覺。曾子的「吾日三省吾身」就是自我反省的絕佳典範，至於自我察覺則更廣泛的包括了察覺自己的思想與情緒。

自我肯定

談到「自我肯定」常常會有一個疑惑，那就是一個為非作歹的人也會肯定自己的作為嗎？是有可能。所以我所談的「自我肯定」包含了兩個部分：一個是「自我肯定」是放在「自我分析」或「自我反省」的後面，一個人如果沒有做好自我反省的功課，就一昧肯定自己的作為，即使行為偏差了也合理化，那就喪失了「自我肯定」的正面價值。另一個就是在有「自我分析」的前提下，我們應當去做讓自己肯定的事情，而不會去做傷害自己或他人的事情。

自我期許

一個人應該要對未來有樂觀的期許與盼望，但前提是目前所做的事情是有助於未來能有更好的發展，這也是為甚麼現在我們要做讓自己肯定的事情。如果我們現在都在做傷害自己或他人的事情，那又憑甚麼相信明天會更好。 當我們透過認識自己、活出自己來做到自我接納、自我肯定和自我期許時，我們就會活得很自在、很和諧，也就是達到「自我和諧」的境界，這時候我們就可以大聲說：「525 我愛我」。如果我們既不能接納自己、也不做讓自我肯定的事情、更無法相信自己有美好的未來，光口頭說我愛我又有何意義。